时尚频道 | 美容频道 | 生活频道 | 美体频道 | 八卦频道
当前位置:首页 > 美体 > 减肥 > 正文

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

时间:2017-08-14 23:16:21来源:kk彩票女人网 作者:kk彩票

香港主持人杜汶泽用半年的时间狂甩肥肉28斤,胖乎乎的杜汶泽变成的肌肉男,人鱼线清晰可见。杜汶泽到底有哪些减肥秘诀,让自己在半年的时间里减掉28斤赘肉呢?kk彩票女人网小编揭秘杜汶泽减肥秘诀。

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

为了参加拍摄《豪情2》电影,杜汶泽花了半年的时间瘦身减肥。近日,他把这半年瘦身对比照发到了社交网站上。网友看到瘦身照片,惊呼:“最励志的减肥!”

杜汶泽减肥有什么秘诀呢?杜汶泽坦言,减肥不要相信什么秘诀,减肥只有靠坚持和毅力。据了解,杜汶泽在健身房坚持了半年才取得现在的瘦身效果。他建议广大减肥者,减肥三分靠运动,七分靠节食。节食不等于不吃,每天摄取身体必须的蛋白质即可。下面,kk彩票女人网小编总结一下杜汶泽的减肥秘诀。

杜汶泽减肥秘诀一 节食,少吃,3小时进食一次。

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

为何要少吃,还要3小时进食一次呢?我们的身体有自我调节机能,如果你长期节食减肥,身体自我调节机能就会在你进食时大量吸收能量储备成脂肪,这也就是为什么节食减肥,有时候越减越肥。而少吃多餐减肥法避免身体大量吸收能量,超出身体所需,形成多余脂肪。

杜汶泽减肥秘诀二 饮食以蛋白质为主

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

减肥期间吃蛋白质,不是又增加体重了吗?其实不然,蛋白质需要很长的时间消化,通俗说顶饱。蛋白质很容易给人饱腹感,让人不会多食。另外,蛋白质会随着体温升高而被消耗掉,不会摄入多量的蛋白质而被当做热能储存体内,更不会促进脂肪产生形成赘肉。

杜汶泽减肥秘诀三 正确对待过午不食减肥法

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

这里所说的过午不食,并不是不让你吃饭,而是不要吃淀粉类的食物。因为摄入过多的淀粉就会被身体合成脂肪储存在体内,这样才是增加赘肉和体重。过午不食就是下午2点后不要进食,利用空腹前期使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。

杜汶泽减肥秘诀四 饮食清淡,避免油腻

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

想要减肥的女性朋友,饮食一定要清淡,最好避免油腥,如果做不到,减肥很难成功。再一个,少吃太咸的食物,尽量减少盐分的摄入。过多的盐分容易锁住体内的水分,水分不能快速排出,人体的新陈代谢就会减慢。想要快速减肥,含糖量高的食物就要远离了,这个道理相信大家都明白。

杜汶泽减肥秘诀五 适量的有氧运动

揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤

仅靠节食减肥并不是健康的减肥方式,节食的同时,适量的有氧运动是非常必要的。俗话说,减肥三分靠运动七分靠节食。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。

  《揭秘杜汶泽减肥秘诀 杜汶泽半年狂瘦28斤》由kk彩票女人网(www.)整理,如需转载请注明出处:http://www./content/jf/8442.html

标签: 杜汶泽减肥